一次锻炼可能有助于保护短暂睡眠后的记忆力

现代生活方式、更长时间的光照和持续的数字干扰已将世界推入全球睡眠危机--这对公共健康构成了重大威胁。睡眠不足不仅会让我们感到疲倦和烦躁;它还会影响我们的记忆力。我们睡觉时大脑中发生的过程在帮助我们学习、存储和回忆新信息方面发挥着至关重要的作用。即使是一个短暂的夜晚也会扰乱这种记忆。众所周知，锻炼可以改善睡眠，但它也可以帮助保护记忆免受睡眠不足的影响吗？