正念可以在短短8周内降低血压

正念、感恩和乐观训练可以在短短8到12周内改善血压、炎症和其他心脏健康措施。最强的计划将日常练习与定期强化结合起来，这表明改善心理健康可能成为保护心血管健康的另一种工具。