在一项为期四周的试验中，两种风格的冥想缓解了抑郁症状，其作用途径可能各不相同。

并非所有冥想的作用方式都相同。在一项涉及147名成年人的试验中，专注注意冥想与自我探究冥想对抑郁症状的减轻效果相似，但探索性分析指向了不同的潜在机制。