锻炼可以帮助衰老的大脑“倒垃圾”

定期锻炼可能有助于大脑清除随着年龄增长而积累的有害废物。研究人员发现，体育活动支持与大脑淋巴清理系统相关的几个过程，包括更好的睡眠、更低的炎症和更健康的血管。由于随着年龄的增长，这种废物清除系统变得越来越重要，因此锻炼可以在预防认知能力下降方面发挥有意义的作用。