冥想帮助您建立应对困难的能力

在这种扩展的正念练习中，里奇·费尔南德斯带领我们完成了一个过程，磨练我们的转变能力、看待观点的能力，并在某种程度上从我们的经历中剔除自己的能力，这可以帮助我们在应对困难时建立明智的关系。 帮助建立应对困难的能力的冥想帖子首先出现在正念上。