研究人员发现，即使不锻炼，肌酸也可能有助于增强肌肉

在一项为期12周的新研究中，肌酸帮助中年人获得肌肉和力量，即使没有结构化的锻炼计划。当与运动和减少卡路里的饮食相结合时，它产生了更大的力量增益，同时帮助参与者增加瘦组织和减少脂肪。研究人员说，这些结果加强了肌酸作为一种随着年龄增长保持肌肉的潜在有用工具的情况。