咖啡不必让你保持清醒来扰乱你的睡眠

即使你正常入睡并在床上呆了八个小时，咖啡因也可能会使睡眠变得不那么有恢复力，而脑电波记录显示与深度睡眠相关的慢脑电波较少。个体敏感性差异很大，这意味着即使在一天早些时候摄入咖啡因也会影响某些人的夜间恢复。